quarta-feira, 19 de outubro de 2016

Suco Refrescante - Manga + Acerola + Hortelã


Esse suco foi um teste para novos sabores. Eu já tinha manga e acerola congelada, além de hortelã no quintal. Estava muito quente e decidi fazer um suco. Juntei tudo e ficou superrrr!


Vitamina de Manga, Acerola e Hortelã


Ingredientes:

2 mangas 
6-8 acerolas (as usei para deixar o suco com mais vitaminas)
1 ramo de hortelã
2 colheres (sopa) bem cheia de açúcar cristal (a gosto)
3 pedras de gelo após o preparo


Preparo:

1 - Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2 - Coe se achar melhor.
3 - Aprecie sua vitamina com gelo. Prontinho

Para agilizar: Eu sempre congelo as frutas aqui em casa para fazer sorvete, e na hora de preparar um suco, as deixo por 5 minutos fora do congelador e bato no liquidificador. Suco pronto. 

Coo o suco apenas para facilitar o consumo das crianças, mas você pode aproveitar o máximo de vitaminas e fibras que a manga oferece consumindo direto, sem coar. O Hortelã eu acrescento porque gosto, mas não fará diferença se fizer só com a manga.


Dica para Lanche escolar


Congele o suco pronto em forminha de gelo. Na hora de enviar para a escola, coloque as pedras congeladas de suco na garrafinha. Quando for a hora do lanche, o suco ainda estará geladinho.

Benefícios da Manga:

1 - Previne tipos de câncer e leucemia 
2 - Auxilia na digestão
3 - Ajuda a reduzir o colesterol
4 - Benéfica para a saúde da pele
5 - Regula os níveis de açúcar no sangue (Diabetes)
6 - Fonte de vitaminas: A, B, C, E e K
7 - Boa fonte de Minerais: Cálcio, Zinco, Potássio, Ferro e Magnésio.
8 - A Vitamina B6 é encontrada em abundância na manga.Ela ajuda o Cérebro na concentração e memória.

Esses são alguns benefícios que sei hoje, mas todo dia aprendemos coisas novas né. 






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