LANCHEIRA DESCOMPLICADA PELA MANHÃ
14 junho 2017
(Na imagem: água na garrafinha, no palito uva, banana e goiabada, além de biscoito sem leite)
O industrializado é rápido e fácil e é um socorro, mas nem sempre é a melhor opção.
É
incrível como apenas algumas fotos da lancheira da Sara, no Instagram (@julianavalentimdiy), ficaram
populares. Isso indica para mim, como estamos querendo algo mais saudável para
nossos filhos. Não,
não queremos o mais fácil, e sim o melhor para nossos filhos!
Eu
vou contar o que me ajudou maravilhosamente a manter uma lancheira gostosa e
saudável para a Sara (3 anos- APLV). Mesmo mães que trabalham fora, vão
conseguir fazer. Esse é mais um minutinho de Organização Real, para todos.
Pesquisei
muuuuuuito. E o que encontrei, é importante para qualquer criança. Mas vou me
prender a dar soluções que agilizem o processo da lancheira e que mesmo assim,
seja mais saudável e fique pronto para toda semana, ok.
🌿Antecipe sua rotina
Quase
todos os dias, eu envio na lancheira um bolo caseiro, água fresca, suco natural, uma
frutinha e biscoitos, outros. Então pensei, o que consigo adiantar?
- Qualquer bolo pode ser congelado. Eu faço os bolos para a semana
inteira e congelo. Deixo na geladeira, na noite anterior. É só colocar na lancheira
de manhã. Veja a imagem abaixo: é uma ÚNICA RECEITA BÁSICA que acrescento ingredientes diferentes como: pedacinhos de goiabada, uvas passas, granulados, chocolates ou o que tiver na geladeira. Sempre bolinhos diferentes feitos de uma vez.
- Congelo o suco já pronto e adoçado. Tanto em cubinhos como em sacolés
(geladinho/chupe-chupe). Só coloco na garrafinha e ele descongela até a hora do
lanchinho. Suco geladinho e sem usar o liquidificador pela manhã. Ufa!
Sara
tirando os gelinhos (Suco de acerola). Agora só esperar o pão sair do forno. Não
deixe de enviar água na maioria dos dias da semana. É importante aprender a consumir
água fresca.
- Gelatina
é uma sobremesa muito apreciada aqui em casa. Faça reduzindo a quantidade de
água. Assim, ela demorará a derreter. Faço também para a semana inteira já em
pequenos potinhos. Observem na foto, na redinha da lancheira. Enviei ovos de
codorna e gelatina nesse dia, e precisam ficar bem resfriado, então coloco a
bolsinha de gelo. (Mostro como fazer uma caseira mais abaixo)
- Milho cozido, também congelo. Se você quiser usar o milho de
conserva, é só lavar e secar um pouco com papel toalha. Coloque as porções em
pequenos potinhos e leve ao congelador. E é o mesmo processo do bolo, é só retirar na noite anterior e deixar na geladeira para descongelar.
- Frutas secas e/ou cereais (usei aqui sucrilhos) eu coloco
também em potinhos pequenos. Uso todos que tenho em casa e já deixo pronto na
gaveta da geladeira. É só abrir e pegar o que vou colocar na lancheira no dia.
Virou a gaveta do lanchinho.
E tento, a cada dia,
deixar o lanchinho com uma carinha diferente. Isso tudo é para criar interesse
da Sara na sua própria lancheira.
Então, só neste post de
hoje, já adiantamos para a semana toda:
-bolos
-sucos naturais
-gelatina como sobremesa
-ovinhos de codorna
-milho cozido
-frutas secas e cereais
matinais
**** Na noite anterior, eu
coloco os potinhos dentro da lancheira e deixo na geladeira. Sim, a lancheira pronta na geladeira. Já conseguimos
tirar toda a correria que envolvia o lanche.
🌿 DIY - Bolsa de Gelo Caseira
Estou sem gel de cabelo, mas vou atualizar o post assim que comprar. Porém, não será por falta dele que deixarei de dar essa idéia.
Materiais:
Saquinho plástico (se não houver um novinho, pegue do sal, do tempero, ...)
Gel de cabelo super barato
Chapinha de cabelo
Um pedaço de papel alumínio
Coloque o gel dentro do saquinho plástico. Na ponta, cubra com papel alumínio e vede com a chapinha quente. O papel alumínio ajuda a não colar o plástico na chapinha. O saquinho ficará selado. Agora é colocar essa bolsa de gel no freezer e você terá uma bolsa de gelo para colocar na lancheira do seu filhote.
Essas bolsas NÃO são caras, mas como eu não havia encontrado, precisei fazer isso.
🌿
A lancheira ideal, ou sua composição, (carboidrato, proteínas, etc) não é o tema hoje. Mas soluções para quem não tem tempo mas quer dar o melhor, com carinho, para seus pequenos.
Foram atitudes que mudaram minha rotina pela manhã. Espero realmente que tenha sido válido para vocês também.
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Juliana Valentim criadora deste Blog © www.julianavalentim.com. Todos os direitos reservados. Qualquer reprodução ou republicação de todo ou parte deste material é proibida.
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